Industritorget uses cookies to keep statistics, and manage the use of the site. By continuing to use our site, you consent to the use of cookies. - Read more OK
Detailed search

LATEST NEWS

- News from the industry
Send tip

Värk i svanskotan?

Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan
Att ha ont i svanskotan kan vara besvärligt. Ofta orsakas problemen av en längre tids stillasittande, eller om du ramlar och landar illa. Under graviditeten kan foglossning även leda till att svanskotan blir öm. Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan och hur du kan göra.

Tänkbara orsaker till ont i svanskotan
Har du gått med ont i svanskotan under en längre tid eller har det plötsligt uppkommit? Det kan finnas flera orsaker. Svanskotan är den nedersta delen av ryggraden och består av fyra till fem kotor som växer ihop i vuxen ålder. Ibland kan du få ont i svanskotan utan någon särskild anledning. Men en vanlig orsak till smärta i svanskotan kan vara stukning eller fraktur som uppstår efter exempelvis ett fall bakåt. Det kan också orsakas av vaginal förlossning. Andra anledningar till värk i svanskotan kan vara långvarigt sittande på hårt underlag eller kramper i bäckenmuskulaturen.

Symptomen kan vara en brännande smärta speciellt när du sitter eller när du ska ändra ställning. Svanskotan kan också göra ont när du trycker på området runtomkring, vid samlag eller i samband med tarmtömning. Oavsett skada brukar värken oftast gå över spontant. Du kan lindra dina symptom med hjälp av massage, fysioterapi eller genom att använda en mjuk sittkudde. Ibland behövs det smärtlindring i form av paracetamol eller anti-inflammatoriska preparat. Har du kraftiga smärtor kan du behöva behandling med kortisoninjektioner. Det är väldigt sällsynt med kirurgiska ingrepp.

Om du har ont i svanskotan under graviditet kan det bero på foglossning. Du kan uppleva en kraftig huggande eller molande smärta när du till exempel sitter ned eller går i trappor. Andra tecken kan vara låsningar i benen. Besvären kan lindras med övningar som stärker ryggens och bukens muskler.
Pilonidalcysta kan leda till att du får en öm svanskota. Det kan bero på att körtlar i huden mellan skinkorna blockeras av exempelvis inåtväxande hårstrån. Det bildas en inflammation i området vid svanskotan som orsakar svullnad, rodnad och smärta. Exempel på egenvård är daglig rengöring samt att avlägsna inåtväxande hårstrån. Om du har ont vid svanskotan tillsammans med andra symptom såsom viktnedgång, feber, ändrade avförings- eller miktionsvanor kan det bero på allvarligare sjukdom.

Kan jag träna bort värken?
Värme och varmbad kan lindra smärtan av att ha ont i svanskotan. Att använda en speciell sittdyna med hål i mitten kan avlasta då man sitter vilket kan hjälpa mot smärtan. Du kan också utföra vissa övningar. Utför dessa övningar som inte gör ont. Stretch av sätesmuskulaturen kan ge avlastning då den fäster runt svanskotan. Ligg på rygg med benen böjda 90° i höften. Ta det ena benet mot dig och lägg upp foten på framsidan av låret på det andra benet som du samtidigt drar mot dig med händerna. Stretcha upp mot en minut. Byt ben och stretcha på nytt. Avslappningsövning liggande på rygg med höft och knän i 90° vinkel med benen på en pall. Armarna ut åt sidorna med handflatorna uppåt. Ligg så i 10 minuter. Djupandas långsamt genom näsan, känn hur ländryggen slappnar av och närmar sig underlaget.
8/12/2022 - Industritorget
Contact information

Partnertekst ApS

Not specified
Not active
Not activated
Print
Send tip
Mailing address
E Christensens Vej 55f
7430 Ikast
Region
Denmark
Organization id:
35672036
Founded: Not specified
Employees: Not specified
Info is missing

Services/products are missing

Contacts

Anita Rahbek Tranholm
+45 70 44 47 19
Ahmet Yilmaz
+45 42 66 59 61

LATEST NEWS

- News from the industry
Send tip

Välj truckar från välkända varumärken

20 240 72 6Ett fördelaktigt beslut

En praktisk lösning för dina stubbar

20 240 72 6Att hyra stubbfräsar

Effektiv automatisering för modern logistik

20 240 72 6En insikt i portalrobotars funktion

Kapsling och ingjutning inom mikroelektronik

20 240 72 6Komplexa men nödvändiga tjänster

Effektiva skurmaskiner för alla behov

20 240 72 6Lägg bort borsten och moppen

Viktigt med ögonsäkerhet och effektivitet

20 240 72 6Rätt skyddsglasögon är kritiskt i ditt arbete

Liseberg bygger upp Oceana igen

20 240 72 6- beräknas stå klart 2026

Brottslingar tar inte semester

20 240 72 6Här är Telias tips för en tryggare sommar

Svenska hushåll har surfat upp

20 240 72 62693 gigabyte under 2024

Fördelarna med att sortera metall

20 240 72 5under sommarrensningen

Förbättra och effektivi­sera dina anläggningar

20 240 72 4med Smart Zpark

engcon lanserar ny fingergrip

20 240 72 4Utforska!

Utforska fördelarna med termiska sensorer

20 240 72 3hos OEM Automatic

Swecon uppdaterar sin maskinflotta

20 240 72 2på landets motorbanor

Nya industriroutrar från Teltonika

20 240 72 2Utforska!

Det finns mycket att ta hänsyn till innan man

20 240 72 2investerar i en elbil.

Återhämtning:

20 240 71 9En nyckel till välmående och hållbar hälsa

Revolutionerande övervakning

20 240 71 9av luftkvalitet

Ramirent öppnar nytt kundcenter i Kungsbacka

20 240 71 9Titta hit!

Så fungerar MIG/MAG-svetsning

20 240 71 8En guide till teknikens principer och fördelar

Grönt ljus!

20 240 71 8Raymond Solid State batterier blir en ickefråga

Kommunen följer änd­ringar i grönstrukturen

20 240 71 8med hjälp av drönare och AI​

Digital multifunktionell handhållen mätapparat

20 240 71 8från Senseca

Movs levererar ny laserskärmaskin

20 240 71 7till JP Montage

Specialmärkning för plint

20 240 71 7Skräddarsydd märkning för era behov

Jordfelsbrytare som är speciellt framtagen för...

20 240 71 7gruvindustrin

CE Dealer Team tog historisk dubbel pallplats

20 240 71 7i säsongspremiären av rallycross-VM i Höljes

Rörsvets vid installation av ångpannor

20 240 71 6Partnerskapsavtal om rörsvets och installation av bioenergiångpanna.

Involvera svetsaren i tid

20 240 71 6Spara tid, pengar och resurser

Skärande bearbetning

20 240 71 5Fräsning och svarvning

Ett energieffektivt och grönt alternativ

20 240 71 0Optimerad kylning och befuktning med evaporativ teknik

Så bygger du en hemsida till ditt industriföretag

20 240 71 0Viktiga aspekter

Användarvänliga märkningsprogram

20 240 70 8som underlättar märkningsprocessen

Att automatisera ens produktion

20 240 70 5Hur börjar man processen med att automatisera sin produktion?

Parkbelysning för moderna stadsområden

20 240 70 5Effektiv och hållbar belysning

Säkerhetstest för lindade komponenter

20 240 70 5Hur de fungerar, framstående maskiner och viktiga faktorer vid köp

Klämlist som en plug and play-lösning

20 240 70 5Klämlist efter dina behov

Submit press release
Skatteverkets senaste ställningstagande
20 240 70 5
Svenska företag cyklar till jobbet för välgörenhet
20 240 70 5
Tre smarta produkter som förgyller semestern
20 240 70 5
NSK höjer europeisk järnvägsindustri
20 240 70 5
Luftfuktighetshantering för en stabil drift
20 240 70 4
Årtionden av framgång och utveckling tas tillvara
20 240 70 4
Först ut med framtidens betong
20 240 70 4
Hitta rätt kontorshotell i Stockholm
20 240 70 4
100 % fossilfritt med Rexel
20 240 70 4
Lanserar AI-tolkning för digitaliserade kvitton
20 240 70 4
Lägre elpriser med mer vatten, vind och sol
20 240 70 4
Triss i säkerhet för Ford Pro Transportbilar
20 240 70 4
Prao på plåtslageri
20 240 70 4
IT-säkerheten i vården under fortsatt hård press
20 240 70 3
Lidalco AB har skrivit avtal med tyska Doepke
20 240 70 3
NORDIC har öppnat utökad webshop
20 240 70 3
Polo Ralph Lauren:
20 240 70 3
Sandvik Coromant utökar sortimentet
20 240 70 3
Övergång mot nästa generations nätverk
20 240 70 3
Skräddarsydda VA-lösningar
20 240 70 3
Castrol samt Telko be­sökte våra anläggningar
20 240 70 3
Bravida och Professionals Nord i samarbete
20 240 70 3
Toppmodern datahall i Varberg
20 240 70 3
ENACO rekryterar ny chef till Security
20 240 70 3
Epiroc slutför förvärvet av ASI Mining
20 240 70 3
Dynatrace blir första partner att integrera
20 240 70 3
K-Bygg bygger nytt i Mariestad
20 240 70 3
Swedfund gör sin första investering
20 240 70 3
Läckan på dryckesfabrik åtgärdad
20 240 70 3
Autoexperten stärker samarbetet i Linköping
20 240 70 3
Gryaab söker vd som skapar miljönytta
20 240 70 3
Egenproducerad solel hos Weland Stål
20 240 70 3
Säljstart för CUPRA Tavascan
20 240 70 3
MG3 Hybrid+
20 240 70 3
Piffl har kommit till Vaxholm
20 240 70 3
7/2/2024
Ny försäljningschef på DematekMatlådor som sparar tid och energiVita varningsprodukter CEJN introducerar SmartflowSabroe presenterar den nya styrenheten unisab 4
7/1/2024
Lär dig om vakuum­mätarens viktiga rollEffektiviteten av värmekamerorHur man förstärker delar Samuel Sollenby återvänder till OlsonsEn historia inom skärande bearbetning
6/28/2024
Kantvikars betydande roll Kompressorns roll i kylanläggningarOTTO Digital Services för systemSäkerhet med väggrindar och vägbommarNyhet i sortimentet från Western Fabrications
6/27/2024
Födelsedag 60-års Rockwell arrangerar år­ets automationshändelse Optimera kabelhanteringen Saab tecknar kontraktOKQ8 Bank har tecknat ett 3 årigt avtal
6/26/2024
XMOR® revolutionerar grävandetInga maskiner är för stora för ossTrejon lanserar CONDORÅtervunnet material möter AI ROCKWOOL bygger stenullsfabrik i Sverige

For visitors

For members

Extended advertising

Digital media production

industritorget.com

Industritorget Sweden AB
+46 35 260 32 00
support@industritorget.se

industritorget.com | Sweden's most visited industrial site