Värk i svanskotan?

Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan

Att ha ont i svanskotan kan vara besvärligt. Ofta orsakas problemen av en längre tids stillasittande, eller om du ramlar och landar illa. Under graviditeten kan foglossning även leda till att svanskotan blir öm. Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan och hur du kan göra.

Tänkbara orsaker till ont i svanskotan
Har du gått med ont i svanskotan under en längre tid eller har det plötsligt uppkommit? Det kan finnas flera orsaker. Svanskotan är den nedersta delen av ryggraden och består av fyra till fem kotor som växer ihop i vuxen ålder. Ibland kan du få ont i svanskotan utan någon särskild anledning. Men en vanlig orsak till smärta i svanskotan kan vara stukning eller fraktur som uppstår efter exempelvis ett fall bakåt. Det kan också orsakas av vaginal förlossning. Andra anledningar till värk i svanskotan kan vara långvarigt sittande på hårt underlag eller kramper i bäckenmuskulaturen.

Symptomen kan vara en brännande smärta speciellt när du sitter eller när du ska ändra ställning. Svanskotan kan också göra ont när du trycker på området runtomkring, vid samlag eller i samband med tarmtömning. Oavsett skada brukar värken oftast gå över spontant. Du kan lindra dina symptom med hjälp av massage, fysioterapi eller genom att använda en mjuk sittkudde. Ibland behövs det smärtlindring i form av paracetamol eller anti-inflammatoriska preparat. Har du kraftiga smärtor kan du behöva behandling med kortisoninjektioner. Det är väldigt sällsynt med kirurgiska ingrepp.

Om du har ont i svanskotan under graviditet kan det bero på foglossning. Du kan uppleva en kraftig huggande eller molande smärta när du till exempel sitter ned eller går i trappor. Andra tecken kan vara låsningar i benen. Besvären kan lindras med övningar som stärker ryggens och bukens muskler.
Pilonidalcysta kan leda till att du får en öm svanskota. Det kan bero på att körtlar i huden mellan skinkorna blockeras av exempelvis inåtväxande hårstrån. Det bildas en inflammation i området vid svanskotan som orsakar svullnad, rodnad och smärta. Exempel på egenvård är daglig rengöring samt att avlägsna inåtväxande hårstrån. Om du har ont vid svanskotan tillsammans med andra symptom såsom viktnedgång, feber, ändrade avförings- eller miktionsvanor kan det bero på allvarligare sjukdom.

Kan jag träna bort värken?
Värme och varmbad kan lindra smärtan av att ha ont i svanskotan. Att använda en speciell sittdyna med hål i mitten kan avlasta då man sitter vilket kan hjälpa mot smärtan. Du kan också utföra vissa övningar. Utför dessa övningar som inte gör ont. Stretch av sätesmuskulaturen kan ge avlastning då den fäster runt svanskotan. Ligg på rygg med benen böjda 90° i höften. Ta det ena benet mot dig och lägg upp foten på framsidan av låret på det andra benet som du samtidigt drar mot dig med händerna. Stretcha upp mot en minut. Byt ben och stretcha på nytt. Avslappningsövning liggande på rygg med höft och knän i 90° vinkel med benen på en pall. Armarna ut åt sidorna med handflatorna uppåt. Ligg så i 10 minuter. Djupandas långsamt genom näsan, känn hur ländryggen slappnar av och närmar sig underlaget.

8/12/2022 - Industritorget

Latest news

Värk i svanskotan?

LATEST NEWS

Laserkraft sparade 520 000 kWh per år

Tryckluftspoolen AB din trygga partner i tryckluft

Hur många luftkvalitets­sensorer per byggnad?

SLIMLINE NEO – redo för nya EU-krav

Engångshandskar för professionellt bruk

BAS-P & BAS-U utbildning

Stora DC-motorer från Drive Systems

Palo Alto Networks utser ny Sverigechef

AI bromsas av bristande infrastruktur

Gravlund levererar tätningslösningar

Uteblivna oljekontroller kan skada motorn

Välkommen på öppet hus

Cisco lanserar nya AI-funktioner

Plast- eller stålbandning – vad är säkrast?

Nya krav på kylaggregat

Succé för nya Crystal Button CB20

Fem guider som stärker dina visionsprojekt

Miniatyrkomponenter via 3D-print

Mikrovattenskärning med precision

AI fyrdubblar attacktempot

Aggreko investerar i 120 MW lastbanker

Red Hat lanserar verktyg för digital suveränitet

100 % plant gummilager i toppkvalitet

Allt fler bygger med Klaravik

Kontor vs. Hemma

PEAK by HMS Networks

Southco öppnar fabrik i Chon Buri

Nya låg­ljudsmodeller i GPT-familjen

Ny auktoriserad marindistributör

Långsiktigt samarbete som fortsätter utvecklas

Tillförlitliga lösningar i fokus

Uppgraderad Nimble­Track Gen2 lanseras

Montico utökar svetsutbildning

LASER COMPONENTS samlar verksamheten

WEG öppnar nytt kontor i Finland

Elesa lanserar SUPER-polymer

Så väljer du rätt industridator

Popular articles

FPT visar brett lösnings­utbud på Conexpo

Palo Alto Networks slutför CyberArk-förvärv

Gummiproppar i många material och färger

3 produkter – noll farosymboler

Prototal stärker global försäljningsstruktur

Strain wave-växlar från Nabtesco

Ciscos nya superchip för nästa AI-steg

FPT driver Iveco S-Way LNG:s framgång

Solenoider och elektro­magneter i industrin

Intelligenta lösningar optimerar yta och flöde

Rätt synglas och belysning för tankar

Otydliga regler bromsar AI-utveckling

Från noll till 450 mm membran

Ett partnerskap byggt för framtiden

Inredning för hela arbetsplatsen

När millimeterprecision avgör

Design in i minsta detalj

Teknikprodukter satsar i Jönköping

Dold risk i källare och förråd

Stålkompensatorer i industrin

PEAK släpper ny version av CAN-mjukvara

Palo Alto stärker Next­Wave-partnerprogram

Renovera eller köpa nytt?

Southco utvecklar blind­matning för datacenter

Skydda dina befintliga kablar

Gravlund effektiviserar massproduktion

Säker industri

Varför använda mötesbokning

Wiberger utökar sortimentet med kullager

Så skapar Olsons hel­heten på Elmia Plåt 2026

Meltolit stärker sin position inom TIG Titan

Cybersecurity Event 2026

Kompetensbrist utmanar säkerhetsbranschen

Red Hat Enterprise Linux stöder Sovereign Cloud

Skär anpassade för små maskiner

Become member

Advertising & marketing

Digital media production

industritorget.com

Hur många luftkvalitetssensorer per byggnad?

Nya lågljudsmodeller i GPT-familjen

Uppgraderad NimbleTrack Gen2 lanseras

FPT visar brett lösningsutbud på Conexpo

Solenoider och elektromagneter i industrin

Palo Alto stärker NextWave-partnerprogram

Southco utvecklar blindmatning för datacenter

Så skapar Olsons helheten på Elmia Plåt 2026