Värk i svanskotan?

Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan

Att ha ont i svanskotan kan vara besvärligt. Ofta orsakas problemen av en längre tids stillasittande, eller om du ramlar och landar illa. Under graviditeten kan foglossning även leda till att svanskotan blir öm. Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan och hur du kan göra.

Tänkbara orsaker till ont i svanskotan
Har du gått med ont i svanskotan under en längre tid eller har det plötsligt uppkommit? Det kan finnas flera orsaker. Svanskotan är den nedersta delen av ryggraden och består av fyra till fem kotor som växer ihop i vuxen ålder. Ibland kan du få ont i svanskotan utan någon särskild anledning. Men en vanlig orsak till smärta i svanskotan kan vara stukning eller fraktur som uppstår efter exempelvis ett fall bakåt. Det kan också orsakas av vaginal förlossning. Andra anledningar till värk i svanskotan kan vara långvarigt sittande på hårt underlag eller kramper i bäckenmuskulaturen.

Symptomen kan vara en brännande smärta speciellt när du sitter eller när du ska ändra ställning. Svanskotan kan också göra ont när du trycker på området runtomkring, vid samlag eller i samband med tarmtömning. Oavsett skada brukar värken oftast gå över spontant. Du kan lindra dina symptom med hjälp av massage, fysioterapi eller genom att använda en mjuk sittkudde. Ibland behövs det smärtlindring i form av paracetamol eller anti-inflammatoriska preparat. Har du kraftiga smärtor kan du behöva behandling med kortisoninjektioner. Det är väldigt sällsynt med kirurgiska ingrepp.

Om du har ont i svanskotan under graviditet kan det bero på foglossning. Du kan uppleva en kraftig huggande eller molande smärta när du till exempel sitter ned eller går i trappor. Andra tecken kan vara låsningar i benen. Besvären kan lindras med övningar som stärker ryggens och bukens muskler.
Pilonidalcysta kan leda till att du får en öm svanskota. Det kan bero på att körtlar i huden mellan skinkorna blockeras av exempelvis inåtväxande hårstrån. Det bildas en inflammation i området vid svanskotan som orsakar svullnad, rodnad och smärta. Exempel på egenvård är daglig rengöring samt att avlägsna inåtväxande hårstrån. Om du har ont vid svanskotan tillsammans med andra symptom såsom viktnedgång, feber, ändrade avförings- eller miktionsvanor kan det bero på allvarligare sjukdom.

Kan jag träna bort värken?
Värme och varmbad kan lindra smärtan av att ha ont i svanskotan. Att använda en speciell sittdyna med hål i mitten kan avlasta då man sitter vilket kan hjälpa mot smärtan. Du kan också utföra vissa övningar. Utför dessa övningar som inte gör ont. Stretch av sätesmuskulaturen kan ge avlastning då den fäster runt svanskotan. Ligg på rygg med benen böjda 90° i höften. Ta det ena benet mot dig och lägg upp foten på framsidan av låret på det andra benet som du samtidigt drar mot dig med händerna. Stretcha upp mot en minut. Byt ben och stretcha på nytt. Avslappningsövning liggande på rygg med höft och knän i 90° vinkel med benen på en pall. Armarna ut åt sidorna med handflatorna uppåt. Ligg så i 10 minuter. Djupandas långsamt genom näsan, känn hur ländryggen slappnar av och närmar sig underlaget.

8/12/2022 - Industritorget

Latest news

Värk i svanskotan?

LATEST NEWS

Öppet hus hos Scantruck i Rosersberg

Tillbehör och slitdelar för MIG/MAG och TIG

Tre vanliga misstag vid val av transmission

Hur du framtidssäkrar ett enskilt avlopp

Fördelarna med en lasersvetsmaskin

Olsons levererar LVD-kantpress till Robotec

Dotterbolagets rekordaffär

Från ambition till effekt

Så väljer du rätt RAM-fäste

Klaravik bryter ny mark

CatalyzO2 lanserar ny DO-sensor

Cognizant och Wallenius Wilhelmsen tecknar avtal

Nytt samarbete för centimeterprecision

Red Hat och NVIDIA lanserar AI-plattform

OEM Automatic på mässåret 2026

Månadens lagermaskin

Mätning för hållbarhet

Fem funktioner i en maskin

Gravlund investerar i sina kunder

Kingston på marsmässor

Spa når nya höjder

Southco lanserar fällbart kompressionslås

Flir och UE Systems visar helhetslösning

Avancerade rörsystem och tankar

Snart 20 år i samarbete med EU Robotservice

Rökutsug avgörande för svetsventilation

Seal Partner – En del av Teknikprodukter

Soft Touch AB blir officiell Jokasafe-representant

Från snöröjning till markarbete

Effektiv avfallshantering med tippcontainer

Flexibla containerhuslösningar

Red Hat lanserar integrerad AI-plattform

Teknik avlastar VVS-branschen

Välbekant profil tillbaka hos Flügger

En snabb lösning när det brinner i knutarna

Ergonomi för hela arbetsplatsen

Smartare användning av lagerytor

Popular articles

DGJ Engineering stärker sin tillverkningskapacitet

Vinterdrift utan avbrott

Rekordförsäljning för baklastare

AI och molnteknik räddar korallrev

När internlogistiken bromsar produktionen – det dolda lönsamhetstappet i industrin

När precision blir en konkurrensfaktor i tung industri

Laserkraft sparade 520 000 kWh per år

Tryckluftspoolen AB din trygga partner i tryckluft

Hur många luftkvalitets­sensorer per byggnad?

SLIMLINE NEO – redo för nya EU-krav

Engångshandskar för professionellt bruk

BAS-P & BAS-U utbildning

Stora DC-motorer från Drive Systems

Palo Alto Networks utser ny Sverigechef

AI bromsas av bristande infrastruktur

Gravlund levererar tätningslösningar

Uteblivna oljekontroller kan skada motorn

Välkommen på öppet hus

Cisco lanserar nya AI-funktioner

Plast- eller stålbandning – vad är säkrast?

Nya krav på kylaggregat

Succé för nya Crystal Button CB20

Fem guider som stärker dina visionsprojekt

Miniatyrkomponenter via 3D-print

Mikrovattenskärning med precision

AI fyrdubblar attacktempot

Aggreko investerar i 120 MW lastbanker

Red Hat lanserar verktyg för digital suveränitet

100 % plant gummilager i toppkvalitet

Allt fler bygger med Klaravik

Kontor vs. Hemma

PEAK by HMS Networks

Southco öppnar fabrik i Chon Buri

Nya låg­ljudsmodeller i GPT-familjen

Ny auktoriserad marindistributör

Become member

Advertising & marketing

Digital media production

industritorget.com

Hur många luftkvalitetssensorer per byggnad?

Nya lågljudsmodeller i GPT-familjen